愛のアクション

彼女は多くの場合不十分な感じがしたのでマーナ、38 と、成功した医師は、私の助けを求めた。彼女は本当に自分自身の医師として値が、彼女は彼女自身彼女の重要な関係の友人や家族と値でしたいません。さらに、彼女は彼女の愛情のある関係にあると思った彼女は利用できる人を満たすためにアクションがかかったと述べた。

共同の作業の過程では、それマーナほとんど愛するアクション彼女自身の代わりに彼女の友人や家族としたことが明らかになった。たとえば、ジェシカ、マーナの友人の 1 つは腹を立てるし、マーナ ジェシカと夕食を利用できないときにマーナを非難します。マーナ有罪とジェシカの感情の責任を感じるし、彼女は仕事から疲れていたとき彼女も夕食のために会います。マーナ決して彼女は愛する自分自身の注意がないではなかったの実現と、排水これらの夕食後、数日後、落ち込んで感じるでしょう。

マーナ彼女自身の他人を世話する方法わからなかったので彼女の関係にあることを恐れていた理由に気づいた。彼女は完全に彼女は重要な関係に失うことの恐怖だった。彼女は、彼女は彼女のジェシカと話すことができなかったない場合は、どのように可能性がある彼女は今まで話すし、愛する彼女自身を彼女と恋には男の行動実現ですか？彼女は彼女が感じる孤独、心配、不十分な続きし、彼女は彼女の愛情のある行動を取ることを学んだまで落ち込んでを実現しました。

多くの人々 は毎日不安、うつ病、ストレス、怒りからだけでなく、罪悪感、恥、不備から苦しみます。これらの感情の主要な原因は、自分の代わりに愛情のあるアクションの欠如です。

愛情のあるアクションの 2 つのカテゴリに分類: アクションを自分を愛するとアクションとの関係を他の人を愛するします。

自分の愛するアクション

愛情のあるアクションを自分独自のニーズに出席するそれらのアクションです。あなた自身の代理で愛情のある行動を取るときは、自分の知っている、重要な問題で、あなたはカウントをさせています。愛情のある行動を取るに失敗すると、自分のメッセージをうつ病や不備の気持ちにつながる重要ではありませんが。

自分のためのアクションを愛するがあります。

* ジャンク フード、砂糖、空腹とときを停止するときに食べることを避ける栄養価の高い食品を食べること。
* 十分な練習を得る。
* あなたの仕事と家庭の環境クリーンや組織を維持します。
* 十分な睡眠を取得します。
* 仕事と遊びのバランスを作成します。あなたの仕事を取得する時間があるかどうかを確かめて、だけでなく、何時間を反映、学ぶ、再生し、作成します。
* 人々 の愛し、気の良いサポート システムを作成します。
* 時間、場所を得るあなたの時間、組織されて手形を支払う時間というように。
* に向けて自分の判断ではなく自分自身と同情を選択します。
* 自分の時間と時間の間のバランスの他のユーザーと作成。
* 作り、車、オートバイ、スクーター、自転車のヘルメットのシートベルトによって物理的に安全であることを確認する必要とにゴーグルします。

アクションの関係を他の人を愛する

アクションの関係を他の人を愛するがあります。

* されているような独自の整合性を損なうことまたはあなた自身のニーズや感情を無視せず他人への思いやり。
* ないわけではありません、はい、はい、意味ではなくときに自分自身を放棄して何かと一緒に行くか、または自動的に別のものに抵抗する必要はありませんの言うことを望んでいます。
* 変更し、他の人を制御するのではなく、独自のニーズの世話を。他人をコントロールのあなたの欠如を受け入れるとはそれらを受け入れるまたはそれらの周りされていません。
* 何が許容され許容されないものについて、あなたの真実を話すと、自分自身を真実に基づいて行動。
* あなた自身の感情やニーズの被害者でいることと、他のあなたの感情やニーズに責任を作るではなくのための個人責任を取ってください。
* 与えると通行人ではなく、受信の間のバランスを作成します。

良い自分自身のケアだけで、他の人とする学習の結果として、マーナはもはや、落ち込んで、不十分な感じた。彼女はだんだんの関係にあり、彼女の不安を失ったし、会議利用できる人のことを喜んでいます。